سرتیتر مطالب
سطح قند خون نرمال به عوامل فردی متفاوتی بستگی دارد. سطح طبیعی قند خون در ساعات مختلف روز، از فردی به فرد دیگر و در سنین مختلف متفاوت است. معمولاً قند خون فرد قبل از صرف صبحانه (یعنی بصورت ناشتا) و در نزدیکی وعده های غذایی در پایین‌ترین سطح خود قرار دارد و پس از صرف وعده‌های غذایی در بالاترین سطح قرار میگیرد.
در صورتی که میزان قند خون کنترل نشود می‌تواند باعث سکته مغزی، بیماری قلبی و آسیب به سیستم عصبی در افراد شود. آگاهی از میزان قند خون نرمال به افراد کمک میکند تا متوجه سطح قند خون خود در ساعات مختلف روز باشند و افراد مبتلا به دیابت سطح قند خون خود را بهتر و سریعتر کنترل کنند. اگر می‌خواهید از میزان درست قند خون خود در طول روز مطلع باشید، خواندن این مقاله از زیمانو را به شما پیشنهاد می‌کنم.
قند خون نرمال در سنین مختلف
قند (گلوکز) منبع اصلی انرژی در بدن افراد است. در طول هضم غذا، کربوهیدرات ها به گلوکز تبدیل می‌شوند. بدن از گلوکز برای انرژی استفاده میکند و هر چیزی که اضافه بماند در سلول‌ها ذخیره می شود. حفظ قند خون در محدوده‌ی طبیعی برای عملکرد مناسب بدن ضروری است و یکی از مهم‌ترین اهداف درمان دیابت است.
استفاده از جدول راهنمای قند خون به شما نشان می‌دهد که قند خونتان در ساعات مختلف روز باید در چه محدوده‌ای قرار گیرد. ارقام مطرح شده به عنوان یک راهنما عمل میکند و سطح قند خون شما تحت تاثیر نیازهای فردی از جمله: غذایی که می‌خورید، سن، استرس، فعالیت بدنی، مصرف دخانیات و الکل است.
وبسایت Healthline در ارتباط با میزان قند خون نرمال در سنین مختلف اینگونه بیان میکند:
سن تنها یکی از عواملی است که می تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد. مقدار نرمال قند خون در کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان با یکدیگر متفاوت است و از این رو باید در زمان انجام آزمایش خون حتما سن را نیز در نظر داشته باشید.
قند خون مناسب برای افراد زیر 6 سال مبتلا به دیابت
ناشتا: 180-80 mg/dL
قبل از غذا: 180-100 mg/dL
محصولات مرتبط
بعد از غذا: 100 mg/dL
در زمان خواب: 110 تا 200 mg/dL
- ناشتا بودن به معنی این است که شما به مدت حداقل ۸ ساعت غذا یا آب و مایعات استفاده نکرده باشید.
- به دلیل در نوسان بودن مقدار گلوکوز در بدن کودکان از بعد از بیدار شدن تا قبل از خواب، لازم است سطح قند خون آنها در نیمه شب اندازه گیری شود.
قند خون خطرناک چند است؟ بصورت کلی اگر مقدار قند خون کودک شما تفاوت اندکی با اعداد بالا دارد، در محدوده خطرناک قرار ندارد و تنها با رعایت برخی نکات میتوان قند خون را به محدوده نرمال رساند. اما اگر مقدار قند خون کودک شما خیلی بالاتر از اعداد بیان شده است، در محدوده خطرناک قرار میگیرد که حتما باید زیر نظر پزشک باشد.
قند خون مناسب برای افراد 6 تا 12 سال مبتلا به دیابت
ناشتا: 180-80 mg/dL
قبل از غذا: 180-90 mg/dL
قبل از ورزش: حداقل 150 mg/dL
در زمان خواب: 100 تا 180 mg/dL
- سطح قند خون بعد از خوردن غذا افزایش می‌یابد. برای جلوگیری از افزایش بیش از حد قند خون کودک سعی کنید قبل از خواب میان وعده ها را محدود کنید.
قند خون طبیعی برای افراد 13 تا 19 سال مبتلا به دیابت
ناشتا: 150-70 mg/dL
قبل از غذا: 130-90 mg/dL
قبل از ورزش: حداقل 150 mg/dL
زمان خواب: 150 تا 90 mg/dL
قند خون طبیعی برای افراد مبتلا به دیابت بارداری
ناشتا: بین ۶۰ تا ۹۰ میلی گرم بر دسی لیتر
قبل از غذا: بین ۶۰ تا ۹۰ میلی گرم بر دسی لیتر
بعد از غذا: بین ۱۰۰ تا ۱۲۰ میلی گرم بر دسی لیتر
کنترل دقیق دیابت بارداری برای ایمن نگه داشتن مادر و نوزاد ضروری است.
قند خون طبیعی برای مبتلایان به دیابت
قبل از وعده غذایی: ۷۰ تا ۱۲۶ mg/dL برای افرادی که دیابت نوع ۱ و ۲ دارند.
بعد از وعده غذایی:
کمتر از ۱۶۲ mg/dL برای بیماران دیابتی نوع ۱
کمتر از ۱۵۳ mg/dL برای بیماران دیابتی نوع ۲
دامنه ی قابل قبول قند خون افراد مبتلا به دیابت بالاتر از افراد سالم محاسبه می شود.
بیشتر بخوانید: راهنمای جدول قند خون بزرگسالان
عوامل تاثیرگذار بر میزان قند خون
مقدار گلوکز (قند) در خون افراد در طول روز و شب تغییر میکند.
عوامل تاثیرگذار بر میزان سطح قند خون:
- سن و امید به زندگی
- مدت‌زمانی که فرد به دیابت مبتلا است.
- بیماری‌های قلبی و عروقی
- مشکلات مربوط به مویرگ ها در بدن
- آسیب های وارده به چشم ها، کلیه ها، رگ های خونی، مغز یا قلب
- عوامل مربوط به سبک زندگی و عادات فردی
- هیپوگلیسمی (پایین بودن قند خون) ناآگاهانه
- استرس
- نوع غذای مصرف شده، میزان و زمان آن
- فعالیت بدنی
- داروها
- شرایط پزشکی
- دوره های قاعدگی
مدیریت سطح قند خون
مدیریت سطح قند خون گام مهم در پیشگیری از عوارض دیابت است. اگر سطح قند خون در محدوده طبیعی باقی بماند، می‌تواند نشان دهنده موثر بودن درمان باشد.
علائم افرادی که سطح قند خون آنها از محدوده طبیعی پایین تر است:
- احساس لرزش
- گرسنه بودن یا خسته بودن
- احساس سرگیجه یا سبکی سر
- گیجی
- تغییرات در ریتم قلب
- سردرد
- مشکل در دیدن یا صحبت کردن
در صورت بروز علائم بالا اقدامات زیر را انجام دهید:
- سطح قند خون خود را بررسی کرده و ماده خوراکی دارای کربوهیدارت مصرف کنید.
- اگر میزان قند خون پایین باقی ماند، فورا به پزشک مراجعه کنید.
افرادی که سطح قند خون آنها بالاتر از محدوده طبیعی است دارای علائم زیر هستند:
- تشنگی
- ضعف یا خستگی
- سردرد
- تکرر ادرار
- تاری دید
- شکم درد
- حالت تهوع
- مشکل تنفس
بصورت کلی برای کنترل قند خون و عوارض ناشی از آن، بهتر است تا بصورت مداوم سطح قند خون خود را بررسی نمایید. با خرید دستگاه تست قند خون بدون سوزن، این امکان برای شما فراهم می‌شود تا بصورت منظم و با کمترین خطا، قند خون خود را بررسی نمایید و از بالا رفتن یا افت ناگهانی آن باخبر شوید.
کاهش میزان قند خون
با تغییر در سبک زندگی و درمان پزشکی میزان قند خون خود را کاهش دهید.
- غذاهایی با قند کم مصرف کنید.
- آب زیاد بنوشید.
- دوزهای انسولین خود را صحیح تنظیم کنید.
- در صورتی که قند خون شما به 400 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر رسید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
نحوه اندازه گیری قند خون
برای اندازه‌گیری میزان قند خون دو راه وجود دارد:
- انجام آزمایش تست قند خون که در خانه نیز میتوان انجام داد.
شما با یک گلوکومتر و نوار تست قند خون می‌توانید سطح قند خون خود را اندازه گیری کنید.
نکته: دستگاه قند خون صرفاً برای پایش سطح قند خون در افراد دیابتی است و برای تشخیص اولیه دیابت یا پیش دیابت توصیه نمی‌شود.
- انجام تست A1C در آزمایشگاه یا مطب پزشک صورت میگیرد. این آزمایش میزان متوسط قند خون را طی ۲ تا ۳ ماه اخیر نشان می‌دهد، به طور معمول بررسی سطح قند خون توسط پزشک انجام می‌شود.
توجه داشته باشید، پزشکان سطح قند خون را بر حسب میلی گرم در دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) اندازه گیری می‌کنند، اما نتایج A1C ممکن است به صورت درصد نیز ظاهر شود.
نتیجه گیری
ما در این مقاله میزان قند خون نرمال در سنین مختلف را بیان کردیم و به این نتیجه رسیدیم که افراد هر زمان به بررسی سطح قند خون نرمال خود بپردازند، می توانند به راحتی متوجه وجود دیابت شوند. در صورت ابتلا به دیابت لازم است میزان سطح قند خون خود را مدیریت شود زیرا مدیریت سطح قند خون گامی مهم در پیشگیری از عوارض دیابت است. فروشگاه زیمانو انواع تجهیزات پزشکی را بصورت آنلاین ارائه می‌دهد. شما می‌توانید خرید تجهیزات پزشکی را از زیمانو انجام دهید.
قند خون من 110 بود و با ورزش تا حدود 100 اومده پایین.